Vandaag geopend: 08.00 - 17:30

All posts by De redactie

Partner content

Hoe moet ik mijn zakelijk pakketten versturen?

Ben jij een eigen webshop begonnen? Dan moet je pakketjes gaan verzenden. Maar hoe moet dat? Wat heb je daar allemaal voor nodig en hoe kan je de kosten zoveel mogelijk drukken? In dit artikel geven we jou de beste tips voor het verzenden van zakelijk pakketten.

Wat voor verpakking heb ik nodig?
In de corona tijd is wel duidelijk geworden dat het online bestellen van producten een enorme boost heeft gekregen. Het is makkelijk en in sommige gevallen ook nog goedkoper. Veel bedrijven en of particulieren zijn een webshop begonnen, in deze tijd een booming-business. Maar wat heb je eigenlijk allemaal nodig? Allereerst is het natuurlijk handig als je weet hoe je je pakjes gaat versturen. Verstuur je grote of kleine producten? Zorg er voor dat de verpakking niet te groot is, maar ook niet te klein. Door een te grote verpakking te gebruiken kunnen de producten beschadigen en bovendien is het zonde van de extra kosten die gemaakt moeten worden. Gebruik je toch een te grote verpakking? Vul deze dan goed op.

Hoe bewaar ik de orde in mijn bestellingen?
Misschien is dit wel één van de belangrijkste punten waar jij op moet letten bij het beheren van jouw webshop. Zorg dat je de bomen in het bos kunt blijven zien. Door gebruik te maken van een online verzendplatform heb je gemakkelijk inzicht in de bestellingen en retourneringen. Een online verzend portal als KeenDelivery biedt veel integraties aan, zoals: Woocommerce, lightspeed en marketplaces zoals Bol.com. Koppel jouw webshop eenvoudig in creëer inzicht in het verzenden van zakelijk pakketten.

Hoeveel producten moet ik op vooraad hebben?
Tja, lastige vraag. Er is natuurlijk niets zo vervelend als een lange levertijd op producten, dit kan voor klanten een goede overweging zijn om ergens anders te gaan shoppen. Maar hoe ik dit voorkomen? Zorg ervoor dat je in de beginfase genoeg producten op voorraad hebt. Door op tijd te bestellen en de levertijden van de leverancier in de gaten te houden, kan je makkelijk je voorraad aanvullen. Blijf ook constant monitoren op jouw leverancier. Misschien is er wel een andere leverancier waar jij producten kan bestellen als jouw voorraad echt op begint te raken.

Fotogalerij

Op zorgboerderij ‘De Vier Jaargetijden’ kan ieder kind zichzelf zijn

Tussen stevig vasthouden en voorzichtig loslaten

Wat ooit begon als een zielsmissie, groeide uit tot een plek waar jongeren, die niet als vanzelfsprekend in de maatschappij passen, zich thuis voelen. Waar die kinderen tussen natuur en dieren levensvreugde beleven en hun creatieve kant kunnen ontplooien. Astrid Tulleners, die aan de wieg stond van Zorgboerderij De Vier Jaargetijden, vertelt over dat bijzondere stukje Edam-Volendam.

Toen Astrid zich op achttienjarige leeftijd inschreef voor een studie economie zal ze geen vastomlijnd plan gehad hebben. Zoals al die andere middelbare scholieren, net geslaagd voor hun eindexamen, wist ze eigenlijk niet zo goed wat ze nu écht precies wilde. Als bijbaan en tijdens vakanties werkte ze in de horeca maar bij het uitzendbureau gaf ze aan dat ze ook openstond voor ‘iets met kinderen’. De intercedent had wel wat in de vacaturebak, inderdaad iets met kinderen, maar hij waarschuwde Astrid van tevoren voor deze job: de meeste uitzendkrachten haakten voortijdig af. Astrid, niet zo bangelijk aangelegen, durfde het aan en ging aan de slag in het begeleiden van kinderen met een verstandelijke beperking, die dagelijks per bus naar hun dagbesteding werden gebracht. ,,Ik vond het werk met deze speciale kinderen écht ontzettend leuk.” Het leek of er zich iets in haar opende, haar hart, haar ziel – God mag het weten – maar zij gooide subiet het roer om. ,,Toen is het zaadje geplant.”

‘Maar wanneer is het juiste moment om jouw zo geliefde en kwetsbare kind los te laten en uiteindelijk uit huis te plaatsen in een instelling?’

Ze stopte met de economiestudie en begon met een deeltijdopleiding Sociaal Pedagogische Hulpverlening, waarbij ze deels studeerde en deels aan het werk ging bij een grote instelling voor meervoudig complex gehandicapte kinderen: ‘Ons Tweede Thuis’. Naast haar studie en het werk maakte ze ook nog tijd vrij voor vrijwilligerswerk in het begeleiden van jonge kinderen met autisme in de gezinssituatie. ,,Gaandeweg werd me duidelijk dat deze persoonlijke een-op-een-benadering mij veel meer voldoening gaf dan het werken in een grote organisatie, waar al in de beginjaren ’90 steeds meer tijd opgeslokt werd door regeltjes en procedures en minder aandacht overbleef voor de kinderen zelf.”

Toen rond 1996 het Persoonsgebonden Budget werd ingevoerd, zag Astrid een kans om voor zichzelf te beginnen als zzp’er. Het vrijwilligerswerk dat ze zo graag deed, kon nu betaald worden door de ouders en Astrid begeleidde zowel gezinnen als later ook kinderen met een beperking op een basisschool. ,,Na verloop van tijd was ik verbonden aan zeven gezinnen, het werk was intensief maar ook afwisselend. Van dichtbij zag ik hoe zwaar het de ouders soms viel om hun kind thuis te kunnen laten opgroeien, zowel lichamelijk als geestelijk. Maar wanneer is het juiste moment om jouw zo geliefde en kwetsbare kind los te laten en uiteindelijk uit huis te plaatsen in een instelling? Uit de praktijk blijkt dat de meeste ouders té ver over hun eigen grenzen gaan, tot het gaatje, tot het écht niet meer anders kan.”
Dat zag ondergetekende persoonlijk gebeuren bij mijn zus en zwager en hun dochter Janneke. Zij hebben in de opvoeding tropenjaren gekend, waarin ze uitgeput maar dapper zich bleven inzetten voor het welzijn van hun dochter. Soms sprak ik mijn verbazing uit over hun kracht en doorzettingsvermogen: ‘hoe hou je het vol, zus!’ Maar dat wimpelde zij steevast af met het antwoord dat ik dat zelf ook gedaan zou hebben als ik een gehandicapt kind had gekregen. Dan wist ik even niets meer te zeggen, maar bewonderde haar in stilte nog meer.

Terwijl de zus en zwager worstelden met de definitieve beslissing om hun dochter uit huis te plaatsen in een instelling, was Astrid in die tijd aan het broeden op een prachtig plan. ,,Zou het niet mogelijk zijn om ooit een veilig en warm thuis te kunnen bieden aan kinderen en jongvolwassenen met een verstandelijke beperking? Een thuis waar de bewoners hun hele verdere leven zouden kunnen blijven wonen. Het liefst in een kleinschalige omgeving, als in een gewoon gezin, als in een echte familie.” Misschien was het toeval, meer waarschijnlijk was het De Voorzienigheid die in diezelfde periode waarin Astrid hierover begon te dromen, Gjalt op haar pad bracht. Astrid: ,,Een man met het hart op de juiste plek, met een paar gouden handen en die wel in was voor een avontuur op een boerderij in de natuur.” Met een moestuin, een geit en paar kippen en natuurlijk de toekomstige bewoners waar zijn vrouw zich over zou ontfermen. Ze werden een koppel dat niet alleen durfde te dromen, maar ook durfde te doen. Ze kochten in december 2006 een vervallen boerderij in Middelie, eigenlijk niet veel meer dan een voorhuis, een hooischuur en wat stallen met heel veel achterstallig onderhoud. Je moet er doorheen kunnen kijken, zegt men wel en dat deden Astrid en Gjalt, met bonkend hart, maar hun doel altijd vastberaden voor ogen.

Dromen en doen

Astrid weet het nog zo goed: ,,Die eerste avond in onze ‘nieuwe’ woning. Het regende en het was pikdonker buiten met al die weilanden achter de beslagen ramen. We zaten op de versleten bank in de kale ruimte en wisten niets te zeggen, dus zwegen we maar. Waar moesten we in godsnaam mee beginnen? Waar waren we in vredesnaam aan begonnen? Maar al gauw stonden de eerste vrienden en familieleden op de stoep, om te helpen.” Alsook de familie van de eerste vier bewoners in spe, waarvan de ouders, net als Astrid en Gjalt, durfden te vertrouwen op een goede afloop. Misschien wel met de moed der wanhoop. Nu Astrid terugkijkt op deze hectische periode beschrijft ze die als ‘magisch’. ,,Zoveel hulp, zoveel steun en warmte van zoveel goede mensen, heel bijzonder.” Na bijna een jaar van onafgebroken slopen en weer opbouwen, timmeren en sjouwen – waarbij Gjalt ook nog eens van het dak viel en zijn rug brak – van vallen en opstaan en gewoon weer doorgaan, was de klus dan eindelijk geklaard. De opening van Zorgboerderij de Vier Jaargetijden vond plaats op 1 september 2007 en de eerste vier bewoners konden hun intrek nemen. Hoe vredig klonk de stilte – na al die drukte van gehamer en ge-boor – toen zij die eerste nacht boven in hun nieuwe kamers sliepen met hun meegenomen knuffels van thuis, terwijl Astrid beneden aan de trap haar oren spitste. Vol blijdschap en dankbaarheid, maar tegelijkertijd ook met een groot verantwoordelijkheidsgevoel.

Janneke was een van de eerste bewoners en al snel merkten haar ouders hoe hun dochter opbloeide en zich verder begon te ontwikkelen. Ze mocht in de keuken helpen met in de pannen roeren, blokjes komkommer snijden. Wat een grote vreugde voor een telg uit een familie die het liefst over koken, bakken en eten praat! Iedere dag een vast programma met een duidelijke structuur. Rust, regelmaat, ruimte en veel persoonlijke aandacht. In de ochtend de dieren op de boerderij verzorgen, een wandeling door de wei, en in de middag schoolse activiteiten, elke bewoner op zijn of haar eigen niveau.

‘Je geeft altijd alles en nog een beetje meer’

Astrid: ,,In de eerste tien jaar van het bestaan van de Vier Jaargetijden gebeurde er heel veel, tegelijk en achter elkaar, zowel op zakelijk als privégebied.” Astrid en Gjalt werden binnen vier jaar tijd ouders van twee dochters en een zoon, het aantal bewoners groeide van vier tot dertien vaste bewoners. ,,Het voormalige voorhuis werd verdeeld in appartementjes waar jongvolwassenen met een lichtere beperking zelfstandig maar begeleid kunnen wonen en werken op de boerderij.” Uiteraard groeide ook het team van begeleiders tot het huidige aantal van vijftien fulltime en deeltijdkrachten. Er waren ook tegenvallers, niet alleen op zakelijk gebied maar ook binnen de groep zelf. ,,Verdriet, wanneer voortijdig afscheid genomen moest worden van een bewoner die veel meer begeleiding nodig bleek te hebben dan ik kon bieden.” En ontzetting en rouw bij het plotselinge overlijden van een jonge bewoonster. ,,En natuurlijk was er soms ook ‘gewone’ stress en vermoeidheid bij het dagelijks alle ballen in de lucht proberen te houden.” Nu ze erop terugkijkt constateert Astrid: ,,Je geeft altijd alles en nog een beetje meer.”

Zoals zoveel andere mensen met een te groot verantwoordelijkheidsgevoel en die moeilijk kunnen delegeren of loslaten, kwam ook Astrid een paar jaar geleden de man met de hamer tegen. Ze was te vaak en te lang over haar eigen grenzen gegaan, of liever gezegd: die had ze nooit getrokken en dus gaf haar lichaam uiteindelijk het sein tot stoppen. Het psychologisch rapport vermeldde dat Astrid blijk gaf van ‘een bovenmatige preoccupatie met verantwoordelijkheid naar bewoners, ouders en team’. Haar man Gjalt stelde haar voor de keuze: ‘Óf je stopt met de boerderij óf je gaat het anders doen’. Astrid: ,,Aangezien stoppen met dit levenswerk voor mij never nooit niet een optie is geweest of zal zijn, koos ik ervoor om sommige dingen anders aan te pakken. Ik leerde om meer los te laten en te vertrouwen op de leden van het team en om het werk en mijn privéleven meer te scheiden.”

Narcissen
In de jaren hierna verliepen de seizoenen op de boerderij in hun vertrouwde en geruststellende ritme. De bewoners van de Vier Jaargetijden gedijden hier goed op: elke lente bloeiden de narcissen en kregen de kippen weer nieuwe kuikentjes. Daarna kwam de zomer, lekker in de tuin spelen en fietsen op de tandem. Dan de herfst met pompoenen en appels uit de boomgaard dus vaak appeltaart eten. En tot slot de winter, zo gezellig met lichtjes in de kerstboom, alles versierd en vertrouwd met elkaar. Bijna een jaar geleden werd dat ritme in één harde klap wreed verstoord voor alle bewoners, personeel, ouders en familie. Bij een noodlottig auto-ongeluk kwam de gewaardeerde en geliefde begeleidster Ilse van der Weerd om het leven en belandden twee bewoonsters, Janneke en Maryse zwaargewond in het ziekenhuis. Bijna een jaar nu, maar voor Astrid voelt het alsof het een paar weken geleden gebeurde. Voor haar was deze ramp de ultieme beproeving. Daar stond ze dan met haar grote verantwoordelijkheidsgevoel en het onuitsprekelijke, het onherroepelijke gebeurde…
Janneke is inmiddels wonderbaarlijk goed en snel hersteld, Maryse heeft onlangs nog een zware operatie aan haar rug ondergaan en revalideert verder op de vertrouwde boerderij. Maar het gemis van Ilse is nog steeds heftig en schrijnend. Astrid: ,,Iedere dag rijd ik langs de plek des onheils. Roy, de weduwnaar van Ilse, zou graag iets willen maken en daar als gedenkteken plaatsen of ophangen. En hoewel ik vroeger die aanblik van provisorisch getimmerde kruizen en bossen verwelkte bloemen langs de kant van de weg heftig en confronterend vond, lijkt zo’n monumentje voor Ilse nu juist heel mooi op zijn plaats.”

Op zaterdag 10 september staat de viering van het 15-jarig bestaan van De Vier Jaargetijden op de agenda. Het wordt niet zo’n groots uitgepakte happening als met het 10-jarig bestaan in 2017. Dit jubileum wordt intiemer, bescheidener opgezet met alleen de bewoners en hun naaste familie. En met de familie van de boerderij zelf natuurlijk: het team van begeleiders, met Astrid, Gjalt en hun kinderen. Dan staan ze stil bij wat is geweest, bij al het goede maar ook het zware uit de afgelopen vijftien jaar. ,,Dan heffen we het glas op een fijne toekomst en op de wonderschone cyclus van de vier jaargetijden.”

Fotogalerij

Kevin Plat en Jan Zwarthoed nemen hamer over van Ben Koning

BKB Bouw overgedragen aan ambitieuze ondernemers

BKB Bouw is een – door Ben Koning opgericht – timmer- en aannemingsbedrijf. Sinds 2008 verzorgt het Volendamse bedrijf volledige nieuwbouw, grootschalige renovaties, dakopbouwen en dakkappellen. BKB Bouw ontwikkelde zich in de tussentijd tot een gevestigde en vertrouwde naam. Sinds begin dit jaar is BKB Bouw volledig in handen van de nieuwe eigenaren Jan Zwarthoed (24) en Kevin Plat (23). De jonge ondernemers barsten van de energie en ambitie. ,,Het zou mooi zijn als wij bekend komen te staan als dé specialist in totaalverbouwingen en renovatie.”

Jan blikt terug op de weg naar het ondernemerschap: ,,Kevin en ik kennen elkaar van de opleiding tot allround timmerman. Daarna volgden we samen nog een aanvullende studie tot uitvoerder. Kevin was bij HSB Bouw aan de slag en ik werkte voor Van den Hogen. We gingen ieder ons eigen weg en werden – afzonderlijk van elkaar – ongeveer gelijktijdig ZZP’er. Dankzij Ben kwamen we samen met elkaar te werken. Al vrij snel vroeg hij ons om mede-eigenaar te worden en nu zijn we dus volledig eigenaar. Het moest blijkbaar zo zijn.” BKB Bouw is voornamelijk actief in Volendam en de directe omgeving. Daar hebben de jonge ondernemers de handen meer dan vol aan. ,,Het is gigantisch druk. Tijd om stil te staan bij wat er allemaal voorbij komt is er niet echt. Wel kijken we trots terug op ons project aan de Leliestraat 19 in Volendam. Die woning hebben we van onder naar boven gestript en volledig opnieuw ingericht. Nieuwe palen, fundering, dak, gevel, aanbouw, dakkappellen en alles aan de binnenkant. We hebben meerdere totaalverbouwingen gedaan, maar dit was de eerste die we écht volledig zelfstandig hebben gedaan. Van voorbereiding tot uitvoering. Het resultaat is fantastisch en voor ons een extra bevestiging dat we dit écht aankunnen.’’

‘Wij wisten altijd al dat we timmerman wilden worden’

De jonge ondernemers kijken vol zelfvertrouwen en ambitie naar de toekomst. Kevin: ,,We zijn nog jong, maar hebben inmiddels toch al redelijk wat ervaring opgebouwd. Ook zijn we nu gecertificeerd aannemer en in onze ogen zelfstandig in staat een compleet huis te bouwen. Niet iedereen kan ons dat nazeggen. Daarbij krijgen we veel complimenten over de heldere opbouw en goede uitstraling van onze offertes. In alles willen we professioneel zijn. Het zou mooi zijn als wij bekend gaan staan als dé specialist in totaalverbouwingen en renovatie. Wij regelen de gehele verbouwing en zelf heeft de klant nergens omkijken naar. Het is misschien een afgezaagde term, maar dat is écht volledige ontzorging!”

‘Tijd om stil te staan bij wat er allemaal voorbij komt is er niet echt’

De nieuwe steunpilaren van BKB weten wat ze kunnen en waar ze naartoe willen. ,,Door onze samenwerking met onderaannemers – zoals elektriciens en loodgieters – kunnen we al veel aan. Het lijkt ons mooi om uiteindelijk een sterke en vaste groep vakmensen om ons heen te verzamelen. We zijn nog jong en de juiste mensen moet op je pad komen. Vooralsnog doen we al het timmerwerk zelf. Soms horen we van nieuwe klanten, dat ze – na het zien van onze projecten – niet kunnen geloven dat we maar met z’n tweeën zijn.’

,,Ik wist eigenlijk altijd al dat ik timmerman wilde worden. Net zoals mijn vader”, zo besluit Kevin het gesprek. ,,De ene week maken we een fundering en de andere week zijn we weer aan het aftimmeren. Het is super gevarieerd werk. Het mooiste is als je het eindresultaat ziet. Waardering van je werk. Dat je elke dag met een voldaan gevoel ziet wat je gemaakt hebt!”

Ben Koning: ,,Kevin en Jan pakken het gewoon heel goed op”

Voor sommigen was Ben – zo leek het althans – vergroeid met ‘zijn’ BKB Bouw. Toch berust hij in de nieuwe koers van BKB Bouw. ,,In 2014 heb ik in mijn enthousiasme isolatiebedrijf BKS Spouwisolatie opgericht. Het combineren van BKB en BKS werd door de enorme vraag op energiezuinige maatregelen steeds complexer. Toen Jan en Kevin drie jaar geleden bij BKB Bouw kwamen zag ik al vrij snel in dat deze jongens wat in hun mars hadden. We hebben het toen zo geregeld dat ze mede-eigenaar werden mét de optie dat ze op lange termijn heel BKB over zouden kunnen nemen. Zo kon ik mijzelf meer gaan focussen op BKS Spouwisolatie. Dit was natuurlijk een mooie motivatie voor die jongens en voor mij een goeie oplossing om ze binnenboord te houden. Aangezien Jan en Kevin bezig waren met hun opleiding als aannemer was dit natuurlijk een mooie springplank en leerschool. Nu ze deze opleiding positief hebben afgerond kan ik met een gerust hart een stap terug doen. Aangezien we nog steeds onder één dak opereren ben ik nog iedere dag beschikbaar en zullen we van elkaar gebruik blijven maken.’’

Fotogalerij

Nieuws uit Volendam

Criminelen dringen woning 89-jarige Volendamse binnen

Donderdagmiddag rond 14.00 uur werd er op de deur geklopt bij een 89-jarige bewoonster uit de Saturnusstraat in Volendam. ,,De kinderen en thuiszorg gebruiken altijd de sleutel om binnen te komen, maar haar kleinzoon klopt altijd. Ze dacht dat hij het was die klopte”, zegt de dochter van de Volendamse.

,,Ze opende de deur en de jongen met baseballpet liep direct langs haar naar de keuken. Hij riep iets over lekkage bij de buren en haalde alle bleek- en zeepmiddelen uit de keukenkastjes. Mijn moeder werd overdonderd, ze was volledig in paniek. Ondertussen maakte de compagnon van de indringer zich klaar om ook naar binnen te komen.

Ik kwam toevallig aanfietsen en zag dat er een vreemde jongen – ook met een petje op – op de voorstraat liep. Toen ik eenmaal binnen was begon de indringer ook tegen mij over lekkage te ouwehoeren. Ik zag de jongen in de voortuin gebaren dat hij gauw moest komen. Terwijl hij me probeerde af te leiden met zijn verhaal over een lekkage liep hij langs me richting de voordeur. Mijn moeder klampte zich aan me vast en zei hoe blij ze was dat ik er was. Ik heb 112 gebeld en binnen drie minuten was de politie er. Van de indringers was geen spoor meer te bekennen, ze hebben gelukkig niets mee kunnen nemen. Ik moet er niet aan denken wat er was gebeurd als ik niet toevallig langs was gekomen. Achteraf bleek dat de jongens mijn moeder al een tijdje in de gaten hielden. Daags voor de overval werd ze op een zebrapad al aangesproken door dezelfde twee criminelen. Toen namen ze de benen nadat een groepje meiden zich ermee bemoeiden. We leven in een vreemde tijd.

Voor mijn moeder is het gelukkig goed afgelopen, maar laat het een les zijn voor andere kwetsbare mensen. Je kunt in deze tijd de deur niet zomaar meer openen als je niet zeker weet wie er aanklopt.”

Fotogalerij

In de Nivo van deze week

• Criminelen dringen woning 89-jarige Volendamse binnen
• Nieuw college kan de mouwen opstropen
• Extreem diep gaan op grote hoogte; Dolomiti Extreme Trail
• De missie om het stigma op dementie te doorbreken
• Archeologisch onderzoek Markermeerdijken eenmalig geopend voor publiek
• Bedrijf in Beeld: BKB Bouw overgedragen aan ambitieuze ondernemers
• ‘Evergreen Top 1000 Live’ beleeft schitterende slotavond
• Op Zorgboerderij ‘de Vier Jaargetijden’kan ieder kind zichzelf zijn
• Handballers vervallen in oude patroon

Fotogalerij

Partner content

Hard water in Volendam leidt tot kalkaanslag

In Volendam blijkt de waterhardheid erg hoog te liggen. Gemiddeld ligt de waterhardheid tussen de 6 dH en 10,36 dH, wat betekent dat er tamelijk tot behoorlijk hard water door de leidingen stroomt. Dat wil zeggen dat er veel kalk in het water zit, waardoor de waterkwaliteit daalt. Zo wordt de smaak van het water aangetast en kan het uit je huid behoorlijk uitdrogen. Dat niet alleen, maar door de hoge waterhardheid loop je ook nog risico op kalkaanslag in huis.

Het ontstaan van kalkaanslag in huis

Kalkaanslag komt met name voor in de badkamer en in de keuken. Door het regelmatig opwarmen en afkoelen van water komt er kalkvrij en blijft het achter in de leidingen, op tegels, kranen en op de muren. Als je hier niets aan doet, zal de kalk verder uitbreiden. Dit heeft als gevolg dat de leidingen slechter werken en het water zo lastiger kan stromen. Bovendien kunnen je apparaten kapot gaan door kalkaanslag, waaronder je wasmachine en waterkoker. Ook als je regelmatig doucht met hard water kan het negatieve gevolgen hebben voor jou: overtollig kalk leidt tot een droge en geïrriteerde huid.

Kalkaanslag verwijderen met deze huishoudelijke trucjes
Heb je kalkaanslag ontdekt in je woning? Dan zijn er een aantal dingen die je kunt ondernemen. Laten we beginnen met een paar oplossingen met producten die je waarschijnlijk al in huis hebt. Allereerst is azijn een wondermiddel als het aankomt op de bestrijding van kalk. Mocht je aanslag hebben op je kraan, dan kun je hier een doek met azijn omheen wikkelen. Laat dit een aantal uren weken en spoel het dan af met water. Een andere tip is om met waspoeder het oppervlak te schrobben. Meng het waspoeder met schoonmaakmiddel en wrijf het dan met een schuurspons over het oppervlak.

Als je kalkaanslag in je toilet hebt, is azijn hier een goede oplossing voor, maar je kunt ook je wc schoonmaken met cola of groene zeep. De groene zeep los je op in water, waarna je het hele toilet hiermee schoonmaakt. Vervolgens gooi je het middel in de toiletpot en laat je het een uur staan. Daarna kun je doorspoelen. Je kunt hetzelfde doen met cola. Al klinkt het in eerste instantie wat vreemd, cola blijkt erg goed te werken tegen kalkaanslag in de toiletpot. Je kunt dus een liter water in de pot spoelen en dit een nacht laten staan. De volgende dag spoel je de cola door en ben je hopelijk af van de kalkaanslag.

Mochten de huishoudelijke trucjes niet effectief genoeg zijn, dan kun je altijd nog professionele middelen aanschaffen om de kalkaanslag te verwijderen.

Waterhardheid in Volendam oplossen
Niet iedere gemeente haalt zijn water van dezelfde bron. Daarom verschilt de waterhardheid per regio en verklaart het waarom niet iedere postcode in Volendam dezelfde hardheid kent. Helaas is hard water niet zomaar op te lossen. Als je in Volendam voorzien wil zijn van zacht water is het een mogelijkheid om een waterontharder aan te schaffen. Hiermee wordt kalk uit het water gefilterd en wordt zo de kwaliteit van het water verbetert.

Fotogalerij

‘Ik voelde mij soms veroordeeld’

Onbegrepen aandoening Long COVID veranderde Simone’s leven

De coronapandemie lijkt alweer bijna vergeten, het leven neemt weer zijn normale wending. Dat geldt niet voor iedereen. Voor aardig wat mensen veranderde er blijvend iets in die periode. Ook in onze gemeente hield een groep de aandoening ‘Long COVID’ over aan de virusbesmetting. Simone Steur (31) is een van hen. Zij moest daardoor onlangs de keuze maken om haar geliefde werk als verpleegkundige op te geven. Begrip voor haar aandoening blijkt er niet altijd te zijn. Een reden daarvoor is mogelijk dat de gevolgen meestal niet zo goed zichtbaar zijn.

Door Laurens Tol

In november 2020 testte Simone positief op het coronavirus. Eerder dat jaar had zij in haar werk al gezien wat zo’n besmetting bij anderen teweegbracht. Nu werd zij er zelf door geraakt. ,,Vanaf dat moment heb ik te maken met mijn ziektebeeld. Eerst kon ik niet eens naar de fysio met mijn klachten, want ik was al buiten adem als ik mijn schoenen aantrok. Daar moest ik al van bijkomen. Vanaf maart 2021 kon ik beginnen met een behandelingsprogramma. Dat bestond uit vijftig trainingen onder begeleiding van een fysiotherapeut om weer te proberen aan te sterken.”

De ziekte Long COVID is nieuw en dus was er bij zorgverleners weinig ervaring met hoe je mensen die erdoor getroffen worden kunt helpen. Bij Simone bleek bijvoorbeeld dat zij nog meer begeleiding nodig had na haar aanvankelijk opgestelde revalidatieplan. ,,Ik heb daarna nog mijn abonnement verlengd. Nu merk ik dat mijn therapeuten al beter weten wat ze moeten doen. Ze vragen je om naar je lichaam te luisteren en te voelen wat je wel en niet aankunt. Gelukkig zie je aan mijn gezicht goed wanneer een inspanning mij teveel wordt. Mijn behandelaar zegt dan: ‘Je bent nu klaar’, terwijl ik graag nog door wil. Ik ben heel gedreven, maar dat is ook een beetje mijn valkuil. Je moet je grenzen opnieuw leren inschatten en dat is nog niet zo makkelijk.”

‘Ik ben heel gedreven, maar dat is ook een beetje mijn valkuil. Je moet je grenzen opnieuw leren inschatten’

Een ergotherapeut hielp de Volendamse met het bewaken van haar limieten. Ook met de vraag: hoe ga je om met een lichaam dat niet meer functioneerde zoals het dat ooit deed. ,,Het was natuurlijk heel erg frustrerend. Mijn leven was echt niet leuk meer, je baalt ervan dat je niks meer kan. Het was echt een heel moeilijke tijd. Ik heb net als iedereen ook wel een fikse griep gehad, maar dan herstelde ik daar weer van. Nu gingen de klachten niet weg en kwamen er zelfs nieuwe bij. Ik ontdekte dat ik niet meer kon lezen en niet tegen flitsen van de televisie kon. Mijn concentratie was weg en het volgen van gesprekken was moeilijk. Dat is echt raar. Ook mijn geheugen was minder. Ik werkte vroeger met dementerenden. Het klinkt gek, maar ik begrijp hen nu beter.”

,,Mijn klachten waren in zo’n mate aanwezig dat ik maandenlang niks kon. Echt extreme vermoeidheid dus. Je moet het zien als een batterij. Ik zat op tien procent en bij slechte dagen op min tien procent. Dan moest ik echt ‘opladen’ om op de basislijn te komen. Mijn ouders deden mijn huishouden, boodschappen en kookten vaak voor mij. Ik werd misselijk en beroerd als ik over m’n grens ging en moest een paar dagen ervan bijkomen. Mijn concentratieproblemen uitten zich in dat ik al snel teveel prikkels ervoer. Tijdens een gesprek was ik mijn verhaal opeens kwijt, moest echt zoeken naar de juiste woorden, zei verkeerde woorden of wist niet meer waar een ander het over had.”

Gelukkig praat Simone veelal in de verleden tijd. Zo beperkt als ze net na haar besmetting was, is ze niet meer. ,,Veel klachten zijn nu minder heftig, maar nog zeker niet weg. Ik heb vooral nog te maken met een disbalans in mijn energie en voel vaak veel spierpijn. Daardoor moet ik al mijn activiteiten plannen, maar ik hoef tenminste niet meer twee uur overdag te slapen zoals in het begin. Dat maakt je leven al een stuk beter.”

Derde Klaphekfestival

,,Gelukkig kan ik nu ook weer wat leukere dingen plannen. Zo was ik laatst bij het Derde Klaphekfestival, maar daar merkte ik helaas wel: ik ben er nog lang niet. Binnenkort ga ik weer eens een weekend weg. Dat is nu erg spannend, terwijl het vroeger de normaalste zaak van de wereld was voor mij. Misschien moet ik dan soms even pas op de plaats maken, maar dat hoort bij het omgaan met mijn situatie.”

De vraag of ze ooit nog weer de oude wordt, is een lastige voor de begin dertiger. Het is onzeker of ze helemaal weer herstelt en haar vroegere, drukke leven weer kan oppakken. ,,Ik sportte vier keer in de week en bokste. Daarnaast werkte ik nog fulltime en wanneer ik wilde afspreken met mensen sprak ik gewoon af. Dat is nu wat lastiger. Omdat Long COVID zo nieuw is, weten ze weinig over de kans op volledig herstel. Daarbij is de aandoening bij iedereen anders.”

Toen Simone probeerde om haar functie van verpleegkundige op de afdeling Chirurgie op te pakken, bleek dit jammer genoeg niet goed te gaan. Dit werk is intensief en je bent voortdurend met van alles en nog wat bezig, zo vertelt ze. Op zoek gaan naar ander werk bleek uiteindelijk het verstandigste voor haar. ,,Dat deed ik met veel pijn in mijn hart, want ik heb een passie voor de zorg. Ik hoop dat ik ooit weer terug kan naar deze sector. Gelukkig heb ik nu een baan gevonden die mij meer rust geeft. Ik ga werken bij de bloedafname in een ziekenhuis, dus toch nog een klein beetje in de zorg. Dat doe ik twintig tot vijfentwintig uur verspreid over de week.”

Met een dergelijke aandoening te maken krijgen is al vervelend, de gevolgen van het niet meer kunnen uitoefenen van je werk zijn dat evenzeer. De druk van de vaste financiële lasten blijft er onverminderd, zeker ook in het geval van Simone. ,,Ik had net mijn huisje gekocht en ik had een jaarcontract bij mijn vorige baan. Daarom hoopte ik dus erg dat ik mijn woning kon behouden. Het is lastig om dit mee te maken, zeker omdat ik steeds zo hard mijn best doe om zoveel mogelijk weer te kunnen. Zo’n aandoening overkomt je maar even. Natuurlijk ben ik er bewust van dat er veel ergere dingen zijn, maar voor mij was dit best stressvol.”

‘Iedereen is weleens moe, krijg je te horen’

Onbegrip vanuit de omgeving is iets dat velen die behept zijn met Long COVID bemerken. Bij het merendeel van de met het coronavirus besmette mensen vallen de klachten mee. Dat maakt het wellicht moeilijk om in te voelen dat zo’n besmetting voor een andere groep zo nadelig kan uitpakken. ,,Ik voelde mij soms veroordeeld, alsof ik hiervoor kies en mij aanstel. ‘Iedereen is weleens moe’, krijg je te horen. Het lastige is dat je niet kunt zien dat je deze ziekte hebt. Ook dat heb ik moeten leren, dat je niet op dit soort negatieve opmerkingen moet focussen. Er zijn er ook die wel voor je klaarstaan en het proberen te begrijpen.”

‘De vraag over mijn toekomst grijpt mij best wel aan’

Wat de toekomst brengt, is afwachten voor Simone. In ieder geval biedt het vinden van een nieuwe baan haar weer perspectief. En die geeft haar weer meer zekerheid in het behouden van haar woning. Vanuit deze situatie komt het aan op luisteren naar haar lichaam en vooral ook: geduld.

,,De vraag over mijn toekomst grijpt mij best wel aan. Ik bekijk het nu per dag of per week en bekijk hoe ik mij voel. Daarbij probeer ik kleine stapjes te zetten. Helaas kan ik niet denken: over vijf jaar heb ik kinderen en mijn baan in de zorg terug, want dat weet ik gewoon niet. Misschien blijf ik wel zo, geen idee. Dit zet je met je voeten op de grond, dat je vooral ‘in het nu’ moet leven, zoals ze dat zeggen. Het leven is betrekkelijk en dat zeg ik ook soms tegen mensen in mijn omgeving. Niet alles is maakbaar en zeker in mijn geval is veel onzeker. Toch begin ik met goede moed in mijn nieuwe functie. Wie weet wat er allemaal nog wel voor moois in het verschiet ligt.”

Fotogalerij

Bedrijf in Beeld

Spuiterij Volendam: een tweede leven voor oude meubels

Bij Spuiterij Volendam wordt op dagelijkse basis nieuw leven geschonken aan oude (tuin)meubels, deuren, kasten en keukens. Theo en Peter Schilder zijn met ruim 33 jaar ervaring gespecialiseerd in het opknappen én opfrissen van oude meubels. ,,We spuiten eigenlijk alles behalve auto’s en motoren”, zegt Theo (49). ,,Zolang de desbetreffende producten uit hout, kunststof, aluminium of staal bestaan is spuitwerk mogelijk. En we kunnen zowel op locatie als in onze spuiterij te werk gaan.” Het beroep van vader en zoon Schilder brengt de klant veel voordelen: ,,Spuiten is strakker, sterker, sneller en vaak zelfs goedkoper dan regulier schilderwerk.”

Vlak naast Theo’s eigen verfgroothandel Palladino zit Spuiterij Volendam. ,,Het grote voordeel van die nabijgelegen panden is dat we de verf kunnen mengen in onze eigen verfgroothandel”, zegt de Volendammer. ,,Met meer dan 7000 kleuren, zowel mat als glans, en zelfs kleuren als goud, zilver en koper, is alles mogelijk. We hebben zelfs een systeem dat kleuren van bestaande oppervlakken kan lezen en exact kan namaken.” Spuiterij Volendam is binnen korte tijd flink gegroeid. ,,We zijn in 2018 begonnen met de spuiterij, eigenlijk uit nood geboren. Voorheen werkten we veel op locatie, maar we maakten steeds vaker mee dat het nog natte spuitwerk werd verknald door andere bouwwerkzaamheden. In onze leegstaande loods langs de Julianaweg zijn we toen af en toe wat gaan spuiten. Enige probleem was dat we iedere twee minuten moesten rennen voor ons leven omdat we geen afzuigsysteem hadden”, lacht Theo. Zoon Peter (17) vult hem aan: ,,We hebben een professionele afzuiginstallatie en een railsysteem om de deuren in te hangen laten monteren. Sindsdien beschikken we over een geweldige locatie voor spuitwerkzaamheden.”

Nagelnieuwe uitstraling
Spuiterij Volendam haalt en levert de te spuiten meubels kosteloos op in Waterland. ,,We werken bij voorkeur vanuit onze eigen spuiterij. Daar lopen we nu eenmaal geen risico op beschadiging door andere werkzaamheden. Toch kiezen we er in geval van heel zware of grote meubelstukken vaak voor om op locatie te spuiten. Momenteel werken we onder meer aan meubels van een groot kantoor. Alle deuren van de gigantische kastenwand spuiten we in onze spuiterij, maar de meterslange tafels spuiten we op locatie. Zolang er mogelijkheid is om alles netjes af te plakken en er geen risico door andere werkzaamheden is kunnen we ons werk prima doen.”

‘We hebben een kosteloze haal- en bezorgservice in Waterland’

Meubels, deuren, kasten en keukens die de spuiterij van Theo en Peter verlaten zien eruit alsof ze nagelnieuw zijn. ,,Waarom zou je er nog voor kiezen om nieuwe meubels aan te schaffen? De kleur is grotendeels bepalend voor de stijl. We hebben nu bijvoorbeeld een oud, beschadigd dressoirtje staan. De eigenaar wil dat we het in metallic zilver spuiten. Veel mensen hadden het dressoirtje bij het grofvuil gezet, maar nu wordt het een prachtige eyecatcher in een moderne woonkamer.” Hetzelfde geldt voor keukens. ,,Veel keukens hebben een soort folie over de kastjes zitten. Wij hebben speciaal gereedschap om die folie te verwijderen. Als de keukens eenmaal gestript zijn komt er vaak prachtig hout of MDF voor de dag. Dat kunnen we spuiten in een kleur naar wens. Voor een relatief klein bedrag heeft de klant dan een keuken met een compleet nieuwe uitstraling.”

Laklaag
Klanten kunnen vaak dezelfde week nog terecht bij Spuiterij Volendam. ,,Spuiten kent ongelooflijk veel voordelen ten opzichte van regulier schilderwerk”, aldus Theo.

‘We werken uitsluitend met watergedragen verf, zowel één- als tweecomponentenverf’

,,We werken snel en secuur, spuiten is vaak goedkoper dan schilderen, je hebt geen verfgeur in huis hangen én door de extra laklaag is spuitwerk vele malen sterker dan schilderwerk. De laklaag – die tevens bepalend is voor de glansgradatie – werkt beschermend. Eventuele krassen worden door de laklaag opgevangen, waardoor het spuitwerk niet beschadigd raakt. We werken uitsluitend met watergedragen verf, zowel één- als tweecomponentenverf. Dat kan niet alleen tegen een stootje, maar is ook nog eens beter voor het milieu. In het kader daarvan hebben wij ons aangesloten bij Clean Water Global (CWG). Schilders kunnen vanaf heden hun spoelwater bij ons inleveren. Het afvalwater wordt dan volledig gerecycled!”

Ga voor meer informatie naar www.spuiterijvolendam.nl of stap eens binnen bij Verfgroothandel Palladino op Julianaweg 200-F.

Fotogalerij

Oergezellig, actief, cultureel én creatief

Oude Meesters Zomerkriebels; schitterend programma voor senioren

Komende zomer wordt voor senioren van 65+ in het kader van Oude Meesters het jaloersmakende programma ‘Zomerkriebels’ georganiseerd. ,,We gaan varen op een botter met een verteller aan boord, met houtskool tekenen in het schooltje van Dik Trom, een avontuurlijke, Middeleeuwse wandelroute afleggen door de prachtige, natuurrijke omgeving in Hobrede én gezellig BBQ’en met een optreden van zangeres Janina”, zegt cultuurcoördinator Frank Bond. ,,Voor iedere activiteit zijn zo’n vijftig plaatsen beschikbaar en de eerste aanmeldingen zijn al binnen. Het kijken uit naar vier geweldige dagen.”

‘Zomerkriebels is varen op een botter, verhalen vertellen, herinneringen ophalen, terug naar school, keten, wandelen, slootjespringen, de natuur leren kennen, met houtskool tekenen, BBQ’en, meezingen, bijkletsen en lachen, zo leest de folder van het Oude Meesters-programma.

‘We kunnen zo mooie extraatjes bieden aan onze senioren’

,,In de zomertijd hebben veel senioren behoefte aan wat extra activiteiten”, zegt medeorganisator en seniorenwerker Marlies Bel. ,,In die periode stoppen veel clubjes en verenigingen tijdelijk en de kinderen en kleinkinderen gaan op vakantie, waardoor er minder visite komt. Met ‘zomereenzaamheid’ is er zelfs een officiële term voor. Daarom hebben wij de koppen bij elkaar gestoken en zijn we tot dit prachtige programma gekomen.”

Riant programma
De doelgroep van Oude Meesters Zomerkriebels zijn 65+ers uit de hele gemeente. ,,We hebben een programma proberen samen te stellen dat voor ieder wat wils biedt”, vervolgt Frank. ,,Neem bijvoorbeeld het Middeleeuws wandelpad in Hobrede. Samen met boswachter Inga Tessel volgen we een avontuurlijke route waarbij de oversteek met een pondje en zelfs het beklimmen van wat hekjes onderdeel zijn. Terwijl Inga vertelt over het bedrijvige verleden van de locatie genieten de deelnemers van de prachtige omgeving. Na afloop staat in het dorpshuis koffie en gebak klaar om gezellig nog even na te praten. De wandeltocht zal vanwege het klauterwerk lastig zijn voor mensen die slecht ter been of rolstoelgeboden zijn, daarom hebben we ook activiteiten die voor iedereen geschikt zijn.”

In voorgaande Oude Meesters-edities hebben de organisatoren verbinding zien ontstaan tussen deelnemers. ,,Mensen raken enthousiast om bijvoorbeeld over vroeger te praten”, zegt Marlies. ,,Dat is toch schitterend? Vooral bij de bottertocht merken we dat mensen veel te vertellen hadden. De verteller die mee aan boord is moedigt aan om verhalen en anekdotes te delen. Zo loopt de activiteit al gauw uit op een onvergetelijke, gezellige middag.

‘In de zomertijd hebben veel senioren behoefte aan wat extra activiteiten’

We hebben geprobeerd de balans tussen gezelligheid en echt ergens mee bezig zijn te vinden en ik ben ervan overtuigd dat we daarin gaan slagen.”

Een mooi extraatje
Het doel van Zomerkriebels is niet alleen om mogelijke eenzaamheid tegen te gaan, maar juist ook om samen leuke dingen doen, elkaar te ontmoeten en het brein te prikkelen.
,,Het programma is overzichtelijk. Je bent niet een hele dag op pad, maar meestal wel een dagdeel. En je hebt de keuze uit avontuurlijke activiteiten – de bottertocht en de wandeltocht – en gezellige en creatieve activiteiten – BBQ en naar het schooltje van Dik Trom. Uiteraard is het ook mogelijk om aan alle vier programma’s mee te doen, daar bieden we de strippenkaart voor aan.”

‘Zo loopt de activiteit al gauw uit op een onvergetelijke, gezellige middag’

Frank en Marlies hopen het Oude Meesters programma ieder jaar te kunnen gaan organiseren. ,,We kunnen zo mooie extraatjes bieden aan onze senioren. Het zijn doorgaans geen activiteiten die je zomaar even zou ondernemen, en daarmee voldoet het programma aan alles dat we willen bereiken. Het zou fantastisch zijn als Oude Meesters Zomerkriebels een jaarlijks iets wordt waar mensen naar uit kunnen kijken.”

Meer informatie
Ga voor meer informatie naar www.oudemeestersedamvolendam.nl of bel naar 0299 363328. Kaarten voor de activiteiten kunnen tevens aan het loket bij Club- en Buurthuiswerk worden gekocht.

Woensdag 29 juni:
‘Bottertocht met verteller aan boord’ (€ 10,-)
Donderdag 14 juli:
‘Middeleeuws wandelpad Hobrede’ (€ 7,50)
Vrijdag 5 augustus:
‘BBQ met optreden van zangeres Janina’ (€ 17,50)
Woensdag 17 augustus:
‘Schooltje van Dik Trom + tekenen met houtskool bij de Breek’ (€ 17,50)

Een strippenkaart om aan alle vier activiteiten deel te nemen kost € 47,50.

 

Fotogalerij

Partner content

Hoe zorg je voor je zintuigen?

Het verlies van het gebruik van een of meer van je zintuigen kan ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid. Naast een gebrek aan smaak, geur, zicht, gehoor of tastzin, zijn er problemen met mobiliteit, moeilijkheden bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten, potentiële problemen met de geestelijke gezondheid en algemene verslechtering van de gezondheid.

Kortom, het verzorgen van je zintuigen is belangrijk voor zowel je gezondheid, je levenskwaliteit als je welzijn op de lange termijn. Hoe kun je dit doen? Hier zijn enkele mogelijkheden.

Gehoor

Gehoorverlies komt veel voor bij senioren, maar dat betekent niet dat het alleen oudere mensen treft. Er zijn manieren die je kunt implementeren om gehoorverlies voor een lange tijd te voorkomen.
1. Bescherm je oren tegen vervelende geluiden. Zodra er schade is aangericht, is er geen weg meer terug, dus bescherm je oren nu tegen luide en schadelijke geluiden. Koop oordoppen (te vinden bij audilo) en gebruik ze wanneer je mogelijk wordt blootgesteld aan luide of hoge geluiden. Kijk tv en luister naar muziek op een laag volume en vraag geliefden hetzelfde te doen.

2. Beperk achtergrondgeluiden tot een minimum. Hoe minder werk je oren moeten doen, hoe langer ze gezond blijven. Schakel de tv uit als je er niet naar kijkt en vermijd drukke, luidruchtige plaatsen.

3. Neem zo snel mogelijk contact op met je arts. Als je vermoedt dat je je gehoor verliest, raadpleeg dan onmiddellijk je arts.

Zicht
Het verlies van je gezichtsvermogen, zelfs gedeeltelijk, kan je hele leven op z’n kop zetten. Gelukkig zijn er veel manieren om voor je ogen te zorgen en je zicht zo lang mogelijk goed te houden.
1. Kies voor goede voeding. Je ogen hebben omega-3 vetzuren, vitamine C en vitamine E nodig. Focus op het eten van veel vis, noten, citrusvruchten en groene bladgroenten. Houd je bloeddruk in de gaten, want een te hoge bloeddruk kan je gezichtsvermogen schaden.

2. Vermijd vermoeide ogen. Hoe minder druk je op je ogen legt, hoe beter. Zorg ervoor dat je voldoende licht hebt tijdens het lezen. Kijk niet te lang naar een scherm, concentreer je ook niet te lang op iets van dichtbij en vergeet niet om pauzes te nemen voor je ogen. Je gezichtsvermogen heeft net zoveel rust nodig als jij.

3. Investeer in een zonnebril. De zon kan je ogen onherstelbaar beschadigen, dus koop een zonnebril met UV-bescherming en polarisatie. Neem deze altijd mee wanneer je je huis verlaat. Dit zorgt ervoor dat je je ogen gemakkelijk en effectief kunt beschermen.

4. Ga jaarlijks naar een oogarts. Regelmatige oogonderzoeken zijn erg belangrijk, vanwege de mogelijkheid om oogproblemen in een vroeg stadium te diagnosticeren.

Smaak en geur
Smaak en geur zijn erg met elkaar verbonden, dus als je een van hen verliest, verlies je meestal ook de andere. Dus een van de twee zintuigen beschermen, beschermt vaak ook de andere.

1. Zorg voor gezonde tanden. Een slechte mondhygiëne en -gezondheid kunnen vaak smaak- en geurproblemen veroorzaken, vooral als je lijdt aan een infectie of tandvleesaandoening.

2. Verminder je zoutinname. Te veel zout kan je smaakpapillen om zeep helpen, dus onderneem stappen om je zoutinname te verminderen. Het opgeven van zout kan ook je algehele gezondheid verbeteren en je bloeddruk verlagen.

3. Kies voor een gevarieerd dieet. Probeer niet in een voedselsleur te vervallen en probeer af en toe iets nieuws of avontuurlijks.

Tastzin
Verlies van tactiele sensatie treedt op om een aantal redenen en kan toenemen met de leeftijd. Hoe ga je dit tegen?

1. Wees fysiek actief. Problemen met de bloedsomloop zijn vaak de oorzaak van verlies van tastzin. Om dit te voorkomen, moet je zo actief mogelijk proberen te blijven. Probeer bijvoorbeeld te zwemmen, waarbij je al je ledematen gebruikt en wat geweldig is voor de bloedsomloop.

2. Verzorg je huid. Was je hele lichaam elke dag en gebruik een kwaliteitslotion om je huid in goede conditie te houden. Als je in de zon gaat, gebruik dan altijd zonnebrandcrème, vooral op gevoelige plaatsen zoals je gezicht en hals. Drink veel water om ervoor te zorgen dat je huid gehydrateerd blijft.

3. Focus op goede voeding. Een gezond dieet is essentieel voor alle zintuigen, maar het is vooral belangrijk voor je tastzin. Een goed uitgebalanceerd dieet zorgt niet alleen voor brandstof voor je lichaam, maar houdt je huid ook in topvorm.

 

Fotogalerij

× Hoe kan ik je helpen?